成都西南儿童医院

注意力不集中有什么办法解决

注意力不集中有什么办法解决?明明是这样的一点作业,一个小时可以写完,非得拖到深更半夜;书上干净整洁,连个名字都没写,每天都叫他记笔记了;这也是家长们一直说抱怨的一个问题,孩子总是注意力不集中,孩子注意力不集中有什么办法解决吗?

成都西南儿童医医院的孟青主任表示,孩子注意力不集中的表现通常有这几种:课上不认真听讲,一会儿摸摸这个,一会儿玩玩那个,传纸条,说小话,不认真记课堂笔记;在家不主动写作业,坚决不会一放学就回家做完作业,总是拖到临睡前才写;磨磨蹭蹭地写,一会儿要吃点东西,一会儿要喝点水,要不就是上厕所,这样循环…

成都西南儿童医医院的孟青主任

这种注意力不集中的状态,真的很闹心,还严重浪费学习时间。这样的问题应该怎么办?其实有3个比较简单的办法能帮助解决孩子的注意力不集中问题:

1、每天用十分钟和孩子一起规划作业

小孩放学时父母可能都还没有下班回家,这其实无关紧要,只要想,总有办法与你的孩子交谈,如打电话、发微信等。

家长可以和孩子每天花十分钟的时间来制定任务分配计划。首先询问孩子当天的全部作业,然后按总分将作业分派到不同的部分,再针对不同的部分设置不同的限制时间。

执行时,有一些小技巧:将孩子的简单作业分成15-20分钟可以完成的部分,最简单的作业要放在开头,这样孩子就不用浪费太多时间一直完成不了。有些孩子喜欢先突破难题,也可以从难到简单,让孩子自己选择完成的顺序。

每天用十分钟和孩子一起规划作业

如果孩子能按照安排顺利完成任务,记得要给孩子足够的肯定和鼓励,等到父母和孩子形成习惯后,孩子学会掌握分配时间的方法,他们就能更主动地安排自己的作业。

共同布置作业的过程并非机械的强制,而是轻松的,如果孩子们能更积极地参与其中,他们的压力指就会变小,学习起来也就更容易。

2、看到孩子的进步,要及时表扬

父母与孩子共同计划学习的时候,父母要拿着放大镜对孩子进行观察,不但要及时纠正孩子的错误,也要及时表扬孩子的进步。

如果孩子能稍稍地改正自己的错误,孩子写作业的效率和作业完成的质量一点点提高,家长能立即注意到孩子的进步,并给予很大的肯定和鼓励,孩子就会收获「自豪+快乐+信赖+安全」的成就感。而孩子进步很大程度上,依靠的就是一种成就感。能被父母肯定,是孩子努力奋斗的动力。

看到孩子的进步,要及时表扬

看到孩子的进步,来表扬他们的进步和努力,而不是浮夸的表扬。这些赞扬对孩子来说太重要了!

3、和老师积极的沟通,让老师给孩子一些特殊的任务

“利用”好孩子的老师,尽管用了这句话不太恰当,但在孩子成长的道路上,与老师好好交流也很重要。一天24小时,至少有6个小时孩子是在上学。不难想象老师对孩子的影响有多重要。

在学校里,有些学生还可能担任一定的职位,如体委、教务处、卫生员、小组长等,这些「工作」对于帮助孩子提高工作效率和质量,非常有用。

和老师积极的沟通,让老师给孩子一些特殊的任务

例如:孩子负责某一科目的作业检查,一旦孩子有了这个机会,他们就会主动要求自己先完成作业,然后再“理直气壮”地去检查同学。

但这项工作的尺度要把握好,有些孩子容易因得到老师的肯定和“授权”而变得生硬,这就违背父母和老师本意的。

4、清空一切杂念

唯有把心里的琐事处理好,才能真正静下来学习。心里在意,注意力也会被琐事分散。大家都会有这样的经历,因为心中有事,结果看什么都觉得不顺眼。如果心里有点小事情不彻底根除,日积月累,小事情就有可能发展成心癌。

清空一切杂念

学习前请一定解决这些心中介意的小事。被椅子发出的声音影响,就去换一把椅子;那个花盆的位置让你不舒服,就去把它摆好,总之,只有解决了这些事情,学习才会获得足够的专注力。

以上方法可以有效地培养孩子专注做事,能有效地集中注意力的孩子可以很快提高学习效率,提高学习成绩,甚至在将来成为某一领域很成功的人,但如果是因为多动症、抽动症而导致的注意力无法集中,就需要进行专业、科学的治疗干预了。

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