成都西南儿童医院

成都正规增高医院哪家好

成都正规增高医院哪家好?青少年怎么才能快速长高?成都西南儿童医院在帮助孩子增高方面就有着丰富的临床经验。

院内有从事儿童生长发育治疗和诊断50年的熊友华主任、近40年临床经验的川北医学院兼职教授黄丽敏等,医师平均有着40余年临床医学工作经验,致力于帮助一大批身高发育落后的儿童及青少年实现长高理想。

青少年怎么才能快速长高?

1、把握生长快速期

青少年身高长高的高峰在11~17岁左右,女孩通常是在12~14岁左右长得最快,男孩在13至16岁左右身体长的最快。再这此期间,要紧紧把握住快熟生长期,要多注意营养、运动等问题。>>>成都儿童长高医院哪家好

2、注重营养补充

营养是生长的重要因素,青少年增高要注意营养搭配。身体缺钙或维生素D不足时,会造成青少年骨矿化不足;维生素A不足易使青少年的骨骼变短变厚;维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,影响青少年骨骼的生长。

注重营养补充

因此,日常饮食中,营养应全面均衡,避免挑食、偏食等不良习惯,影响青少年的健康成长。

3、骨骼成长少不了运动

青少年的生长少不了适量的运动。运动本身就能促进青少年生长激素的分泌。青少年多做运动可促进机体的新陈代谢,促进青少年生长激素的分泌,加快骨组织生长,有益于骨骼快速成长,如跳绳、篮球、摸高跳等。

4、充足的睡眠

生长激素会在夜间孩子深度睡眠时达到分泌高峰期,建议3-6岁儿童每天睡10-12小时;小学生、初中生9-10小时,为了尽快进入深度睡眠状态,最好让孩子晚上10点前进入睡眠。

充足的睡眠

5、保持心情愉悦

如青少年常受虐待、受到严重刺激,其生长速度会减慢,身高会比同龄的孩子低。而身体矮小又会加重青少年的自卑心理,抑制垂体分泌生长激素。当青少年的心理情绪得到改善后,生长速度可恢复正常。

6、慢性疾病需及时防治

慢性疾病会影响青少年的生长发育,青少年存在的慢性疾病(如:慢性感染、肝炎、哮喘、贫血等)需及时防治。骨骼遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使青少年的骨生长受限。

慢性疾病需及时防治

注意事项:12-18岁青少年要长高除以上几点外,还要注意食欲、睡眠、运动、良好的情绪等因素,平常多注意慢跑、跳绳、篮球、排球等有助于长高的运动,同时保持平常心,不要给自己太大压力,最好是寻求专业医生的帮助。

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