成都西南儿童医院

眉山长高医院哪家比较好

眉山长高医院哪家比较好?前不久杭州有位妈妈为了让女儿长高一点,逼着孩子每天跳绳3000次,女儿因为跳绳过量患上了胫骨结节骨骺炎。妈妈懊悔不已,心痛万分,本以为是为了孩子好,却差点害了孩子,到底要如何帮助孩子长高?

跳绳

可能许多父母听说过跳绳帮助长高,而且还可以在体测上得高分,所以近几年这项运动在无数家庭中风靡一时。

很多家长像新闻里的妈妈一样,为了让孩子长高,每天监督孩子跳1000、2000、3000,甚至更多。

但结果往往事与愿违,因跳绳过量受伤孩子比比皆是。事实上,疯狂跳绳并不是孩子长高的唯一诀窍,适度的运动的确有助于孩子的身体发展。

长高这件事远没有想象中那么简单,今天我们就跟着成都西南儿童医学研究院熊友华院长一起来好好了解一下孩子长高这回事儿吧!

首先要做好孩子的身高管理

其实,家长时常忽略一点,孩子“长得慢”,并不一定就长不高。小孩出生后,各年龄段生长速度并一致,往往是头几年长得很快,但是随着年龄的增长,生长速度会逐渐减慢,以至于父母总是错觉自家的孩子没有长高。

一般说来,2岁以上到青春期前的儿童每年会长出高5~7cm,到青春期时,每年长高6cm以上。

家长可以利用孩子的生长曲线来记录孩子的生长情况,以此来监控孩子的身高是否在正常轨道上。

可以利用孩子的生长曲线来记录孩子的生长情况

儿童身高是一个动态增长的数字,既有整体规律,又有自己的节奏,总与同龄孩子比较身高并不完全科学,而应该跟孩子自己每年的数据对比。

此外,现代医学也基于遗传原理总结出了一些利用父母身高预测孩子成年后身高范围的方法,估算方法如下(单位:cm):

女孩=(父亲身高-13+母亲身高)/2±8.5

男孩=(母亲身高+13+父亲身高)/2±8.5

以上家长可以参考借鉴,但孩子的身高还是要以实际值为主。

由于长高这个事情,遗传因素固然重要,但后天的努力也占到30%。大家也不要低估这30%的努力,抓住时机,有效地干预孩子的身高,有可能就是 160cm和 180 cm的区别。

如何帮助孩子长高?

那么家长帮助孩子身高正常发挥的几个要点是:合理膳食、定期运动、充足睡眠。

1.合理膳食

营养是影响儿童生长发育的一切后天因素中最重要的一环,家长必须为其提供足够、专属的营养支持。

合理膳食

最重要的就是保证营养均衡:蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水,七大营养素缺一不可。

要做到粗细搭配、荤素搭配,少让孩子吃甜食、零食、垃圾食品。特别是过多的甜份摄取,会导致儿童性早熟,骨骺线提前闭合。

2.定期运动

运动后体内生长激素分泌显著增加,经常参加体育活动的儿童,比未参加体育活动的儿童普遍高4 cm左右。

运动项目很多,除了跳绳还有以下适合孩子长高的运动:篮球、跳高、体前屈、横竖叉、引体向上、俯卧撑等,这些都能帮助孩子长高。

定期运动

家长在帮助孩子选择运动方式后,在确保孩子有一定的运动量和运动强度的基础下,还要考虑孩子的体力、身体状态等,一定要适量。

3. 充足睡眠

生长激素是腺垂体分泌的肽类激素,其生理功能主要是促进蛋白质、骨关节软骨和骨骼软骨的合成。儿童生长激素大多是在夜间熟睡状态下分泌的,深睡眠时间越长,生长激素分泌的量就越大,而孩子就会长得更高。

一般生长激素有两个分泌的关键时间段:夜间10点到凌晨1点,会达到高峰;早晨5~7点。在这两个时间段尽量保证孩子充足的睡眠。

成都长高医院哪家最好?成都西南儿童医院就很不错,可以进行身高干预、身高管理,院内有各种高科技检查仪器、身高筛查项目及套餐,经验丰富的看诊专家,科学、有效的干预方法。

成都西南儿童医院

院内有从事儿童生长发育治疗和诊断50年的熊友华主任、近40年临床经验的川北医学院兼职教授黄丽敏等,医师平均有着30年以上临床医学工作经验。

事实上,小孩长高这件事真的没有什么捷径可走,只有父母的细心、用心和关怀。在每一阶段细心留意,做好儿童身高管理,用心督促孩子合理运动,关注孩子的饮食和睡眠,相信孩子的身高会给你一个惊喜。

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