成都西南儿童医院

成都心理咨询正规医院—孩子考前焦虑怎么缓解

孩子考前焦虑怎么缓解?当孩子在考前害怕失败,担心和紧张时,怕难以达到自己的期望,就会出现考前焦虑。

大多表现为紧张、手抖、思维混乱、失眠等,对本身已经掌握的知识点不能很好去拓展,精神状态不佳,也容易导致最终成绩不理想。

考前焦虑怎么缓解

当孩子出现焦虑情绪,家长可尝试以下方法来改善:

01.作为父母,首先我们必须放松,适当鼓励孩子,不要太关注孩子,今天准备好了吗?你复习得好吗?尽量不要问类似的词句。

至于考成什么样的结果,静待结果就好。所以,家长的语言支持对孩子也是非常重要。

家长的语言支持对孩子也是非常重要

02.让孩子学会呼吸放松训练,通过调节自己的呼吸,也会缓解部分焦虑情绪。

03.假如孩子严重到不能参加考试,可以给予适当的药物治疗,以缓解心率加快的问题,孩子在考场上才能更好的发挥。

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