孩子长高的最佳时间是什么时候，建议吃什么食物？
孩子的身高问题，一直备受每位家长的关注，我们也总是会收到许多关于孩子身高问题的咨询，如“孩子长高的最佳时期是什么时候？”、“平时要给孩子吃些什么会有助于长高呢？”等。
针对这些关于孩子长高的问题，我们邀请来了成都西南儿童医院的黄丽敏医生为我们科普一下孩子长高的相关知识。
孩子长高的最佳时间是什么时候？
孩子长高的最佳时间通常分为以下两类：
1、最佳时期
一般来说，儿童的身体发育可分为三个阶段：婴儿时期、儿童时期和青春期。以上三个时期是孩子长高的快速发展阶段。
孩子在这些关键时期，需要注重营养的补充以及帮助长高的相关训练。时期，孩子身高就会长的很慢，把握不好的还会造成孩子终生矮小。
2、最佳时间
通常来说五月是孩子一年中最佳长高时间。世界卫生组织的研究数据显示，一年中，孩子们的生长速度各不相同。中医药学也有“春生夏长秋收冬藏”之说，夏季是万物生长的季节，五月是最适宜人长高的季节，人也是如此。
那么，要给孩子吃什么才有助于长高呢？
1、多吃“药食同源”的食物。
在饮食选择上，可为孩子选择一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这类食品富含多种营养成分，同时味甘性平，适量食用，是孩子强身健体的天然食品补养佳品，可提高身体免疫力。
2、多吃补钙的食物。
在饮食方面应给孩子多选豆制品，鱼虾，芝麻，海产品等食物。为确保钙营养的吸收，除了让宝宝多到户外晒太阳外，还应注意提供富含维他命D的饮食，如鸡蛋、牛奶、动物性肝脏、海产品等。
3、多吃补充蛋白质的食物。
孩子生长和发育速度加快，器官组织对高质量蛋白质的需求也随之增加。所以，副食要比平时适当增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉牛肉、奶制品和豆制品等，主食多加米、小米、红豆等。
此外，保证充足的睡眠也很重要，因为充足的睡眠有助于生长激素的分泌 ，促使孩子长高。同时父母们也要时刻关注孩子的生长发育，多对比同龄孩子。若有异常应立即带孩子去正规医疗机构进行检查治疗。
如还想了解更多、更详细的孩子长高的方式方法，可以点击【咨询】，也可以关注我们官方微信公众号【西南儿童医院官微】咨询、留言。
